Газовані напої є фаворитами суспільства ще з 19 століття. 21, щороку споживаючи тонни таких рідин. Газовані напої є безалкогольними, готуються з води, кофеїну та ароматизатора.

Все ще існує ймовірність того, що фруктовий сік або алкоголь можна знайти в цих напоях – менше 0,5% від загального обсягу, щоб напій був включений до сектору безалкогольних напоїв.

Оскільки більшість людей не усвідомлюють ризик, пов’язаний із вживанням цих напоїв, нижче ми представляємо 15 серйозних побічних ефектів.

15 причин відмовитися від газованих напоїв

Чи знаєте ви, наскільки газовані напої з кофеїном, що містять цукор або штучні підсолоджувачі, шкодять організму? Відмова від споживання цих продуктів, мабуть, одна з найефективніших речей, які ви можете зробити, щоб покращити загальний стан здоров’я.

1. Вони не мають поживних властивостей

У цих напоях немає поживних компонентів (вітамінів і мінералів), переважна більшість готується з фільтрованої води і рафінованого цукру.

2. Збільшення ваги та ожиріння

Щоденне вживання 330 мл газованих напоїв означає збільшення ваги на 500 г за один місяць.
Згідно з дослідженнями, зв’язок між набором ваги і газованими напоями настільки тісний, що після кожної випитої склянки ризик ожиріння зростає в 1,6 рази.

3. Цукровий діабет

Цукровий діабет є наслідком збільшення ваги та ожиріння, тому що продукти, що сприяють набору ваги, підвищують ризик діабету.

Газовані напої не тільки сприяють набору ваги, але й впливають на здатність організму переробляти цукор.

4. Зменшується щільність кісток, остеопороз

За словами фахівців, кислотність цих напоїв знижує щільність кісток і сприяє втраті кальцію з організму, що підвищує ризик розвитку остеопорозу.

У той же час високе споживання натрію серед дітей є фактором ризику нормальної кальцифікації кісток.

У 1950 році діти споживали 3 склянки молока на одну склянку газованого напою; сьогодні співвідношення зворотне – на кожну склянку молока 3 склянки газованих напоїв.

5. Карієс зубів

На думку вчених, газовані напої відповідають за подвоєння або потроєння випадків карієсу, оскільки вони атакують і розчиняють зубну емаль. Кислота, що міститься в цих напоях, може розчиняти мінеральний вміст емалі, що призводить до чутливості зубів і, як наслідок, карієсу. Кислота в напоях завдає більше шкоди зубам, ніж твердий цукор, що міститься в цукерках!

6. Хвороби нирок

Дослідники показали, що при вживанні великої кількості газованих напоїв ризик утворення каменів у нирках дуже високий через кислотність цих продуктів і радикальний мінеральний дисбаланс.

7. Гіпертонія

Вживання великої кількості фруктози, яка міститься особливо в безалкогольних напоях, викликає підвищення артеріального тиску.

8. Викликає печію

Газовані напої є основним фактором ризику печії.

9. Метаболічний синдром

Газовані напої є основним фактором ризику розвитку метаболічного синдрому – він проявляється через: гіпертонію, ожиріння, гіперхолестеринемію та резистентність до інсуліну.

10. Захворювання печінки

Є дані про те, що часте вживання безалкогольних напоїв підвищує ризик розвитку цирозу печінки, як і вживання алкоголю.

11. Інші захворювання органів травлення

Незалежно від компанії-виробника газовані напої мають кислий рН 2,51, що приблизно відповідає оцту, але вміст цукру маскує високий рівень кислотності. pH води 7.

З усієї травної системи (від ротової порожнини до прямої кишки) тільки шлунок витримує кисле середовище з рН 2,0. Перш ніж потрапити в шлунок, газовані напої проходять через інші органи травної системи, створюючи таким чином аномально кисле середовище.

Фосфорна кислота в газованих напоях конкурує з соляною кислотою в шлунку, впливаючи на його функції, таким чином, їжа залишається неперетравленою і виникають такі проблеми, як: нетравлення, газоутворення в кишечнику, здуття живота.

12. Зневоднення

Газовані напої володіють властивостями, схожими з діуретиками, що призводить до зневоднення організму. Кофеїн є діуретиком, який збільшує об’єм сечі. Високий рівень цукру викликає затримку води в організмі, оскільки нирки слідкують за виведенням надлишку цукру з крові. Таким чином, випивши склянку газованого соку, щоб втамувати спрагу, ви побачите, що ефект буде прямо протилежним!

13. Високий вміст кофеїну

Ще одна причина, яка повинна змусити вас відмовитися від газованих напоїв, це бажання уникнути непотрібного споживання кофеїну. Високі дози кофеїну викликають: дратівливість, гіпертонію, безсоння, розлади травної системи, аритмії та ін.

14. Токсини – аспартам

Токсичною речовиною в газованих напоях є штучний підсолоджувач аспартам. Аспартам виготовляється з 3 хімічних речовин: аспарагінової кислоти, фенілаланіну та метанолу. Незважаючи на те, що аспартам має понад 92 побічних ефекту, його часто додають у харчові продукти, оскільки він у 200 разів солодший за звичайний цукор.

15. Можливе пошкодження клітин

Згідно з останніми дослідженнями, газовані напої завдають серйозної шкоди клітинам; консервант E211 (бензоат натрію), що міститься в цих напоях, має здатність руйнувати життєво важливі частини ДНК.

Здорові альтернативи

На щастя, існує безліч замінників газованих напоїв, які не шкодять здоров’ю завдяки багатому вмісту необхідних вітамінів і мінералів. Серед цих альтернатив:

– вода;

– сік фруктовий – 100% натуральний;

– чай;

– молоко.