Погана циркуляція крові – проблема, з якою стикаються багато людей. Ознаками того, що у вас може бути поганий кровообіг, є оніміння, біль і поколювання в руках і ногах.

Поганий кровообіг сам по собі не є хворобою, а скоріше симптомом, за яким ховаються різні проблеми зі здоров’ям. Однією з основних причин є відсутність руху. Але деякі більш серйозні захворювання, такі як синдром Рейно, захворювання периферичних артерій, діабет або тромби, також можуть бути залучені. Без лікування такі захворювання можуть прогресувати, викликаючи серйозні ускладнення.

Якщо ви помітили один або декілька із описаних нижче симптомів, запишіться на консультацію до лікаря, щоб з’ясувати причину та що робити.

10 ознак того, що у вас поганий кровообіг

Погана циркуляція крові може давати певні симптоми, до яких додаються прояви основних захворювань. Таким чином, серед найпоширеніших симптомів поганого кровообігу є:

-Оніміння, поколювання
-Пульсуючий або колючий біль у кінцівках
-М’язові судоми
-Холодні, набряклі руки та ноги, важкі та незвичайного кольору -Дуже
суха
шкіра -Ламкі нігті, які важко рости
-Відсутність волосся на ногах
-Повільне загоєння загоєння ран, подряпин
-Еректильна дисфункція (неможливість досягти та підтримувати ерекцію)
-Порушення концентрації та пам’яті

Причини поганого кровообігу

Є кілька можливих причин, чому у вас може виникнути поганий кровообіг.

Ось найпоширеніші умови, які можуть перешкоджати нормальному кровообігу:

Захворювання периферичних артерій                                                                                    Цей стан викликає звуження кровоносних судин і часто пов’язаний з атеросклерозом, який схиляє артерії до затвердіння. В результаті порушується кровообіг, особливо в ногах, що викликає біль, оніміння та поколювання.

Якщо причину поганого кровообігу, тобто захворювання периферичних артерій/атеросклероз, не лікувати та фактори ризику не усунути (надмірна вага, куріння, надлишок холестерину в раціоні тощо), існує підвищений ризик серцевого нападу або аварії мозкового кровообігу. .

Згустки крові
Згустки крові часто утворюються в руках або ногах і можуть призвести до серйозних проблем з кровообігом.

Крім того, якщо тромб подорожує тілом, існує підвищений ризик того, що він досягне життєво важливих органів (серця, легенів, мозку тощо) і спричинить серйозні, навіть смертельні, проблеми, такі як інсульт.

Вчасно виявлені тромби можна успішно лікувати до того, як вони викликають ускладнення.

Варикозне розширення
вен Варикозне розширення вен часто розташовується на ногах і призводить до проблем з кровообігом, а також до появи тромбів.

Ризик розвитку варикозного розширення вен може передаватися у спадок. Отже, якщо у вашої мами було варикозне розширення вен, є досить високий ризик того, що ви також зіткнетеся з цією проблемою. Крім того, ожиріння, жіноча стать і малорухливий спосіб життя є основними факторами ризику, пов’язаними з виникненням цього стану, як небезпечного для здоров’я, так і непривабливого.

Діабет
Діабет впливає не тільки на рівень цукру в крові, а й на кровообіг, особливо в певних частинах тіла. Литки, стегна та сідниці – це найбільш уражені зони, де проявляються симптоми поганого кровообігу, особливо під час фізичних навантажень.

Слід також зазначити, що хворим на цукровий діабет може бути важко виявити проблеми з кровообігом. Це може статися через ускладнення діабету, а саме діабетичної нейропатії. Це дисфункція периферичних нервів, яка може значно послабити відчуття, що сприймаються в кінцівках.

Водночас неконтрольований цукровий діабет підвищує ризик атеросклерозу, гіпертонії та різноманітних захворювань серця.

Ожиріння
Надмірна вага створює величезне навантаження на організм і особливо впливає на кровообіг. Також зайві кілограми підвищують ризик варикозного розширення вен, утворення тромбів і багатьох інших серйозних захворювань.

Синдром Рейно.
Люди, які часто скаржаться на холодні руки та ноги, можуть мати стан, що називається синдромом Рейно.

Ця хвороба спричиняє погану циркуляцію крові через звуження артерій на руках і ногах (пальці мають світлий жовтуватий колір, що свідчить про те, що кров не циркулює належним чином).

Деякі люди можуть мати симптоми на губах, носі, сосках або вухах.

Симптоми виникають переважно у жінок, у людей, які живуть у холодному кліматі та в стресових умовах.

Діагностика та лікування порушень кровообігу

З огляду на те, що поганий кровообіг може мати кілька причин, лікар може зажадати різні тести та дослідження, щоб точно виявити це.

На додаток до клінічного обстеження лікар може також порекомендувати наступне:

-аналіз крові для виявлення запальних станів, таких як хвороба Рейно
-вимірювання рівня глюкози в крові
-кількісне визначення D-димерів для виявлення можливих тромбів
-ультразвукове
дослідження -комп’ютерна томографія
-доплерівський тест

Лікування поганого кровообігу залежить від причини. Методи можуть включати:

– носіння компресійних шкарпеток при болючих, набряклих ногах
– спеціальна програма вправ для кровообігу, рекомендована лікарем
– введення інсуліну при цукровому діабеті
– лазерна хірургія або ендоскопічна операція при варикозному розширенні вен
– ліки для розчинення тромбів
– альфа-блокатори та блокатори кальцієвих каналів для лікування хвороби Рейно

Рекомендації щодо поліпшення кровообігу

Щоб зменшити ризик погіршення кровообігу, розгляньте такі заходи:

-відмовтеся від куріння – нікотин пошкоджує артерії та згущує кров
-перевіряйте кров’яний тиск принаймні раз на місяць
-їжте збалансоване харчування – зробіть акцент на ягоди, цільні зерна, шоколад -темний, оливкова олія, авокадо, овочі, кориця
-пийте більше води, щонайменше 8 склянок на день
– щодня займайтеся спортом – ходьба, їзда на велосипеді, плавання, біг, йога, все, що вам подобається –
випийте теплий чай або прийміть розслаблюючу ванну – тепло сприяє розслабленню та розширенню артерій, таким чином дозволяючи крові надходження до органів і тканин.