Біль, викликана стисненням або подразненням сідничного нерва, називається ішіасом. Це сильний, сильний біль, який вражає лише одну частину тіла, починаючись у нижній частині спини та продовжуючи вниз по нозі.

Іншими симптомами можуть бути оніміння або печіння в ураженій нозі, відсутність сили в ураженій нозі, біль, через який важко вставати та сідати.

Найпоширенішою причиною радикуліту є грижа міжхребцевого диска, але вона також може бути викликана дегенеративним захворюванням диска, травмою або інфекцією хребта, стенозом хребта, вагітністю, синдромом грушоподібної м’язи або спондильозом.

На даний момент існує кілька методів лікування радикуліту, але більшість із них, особливо ін’єкції стероїдів, мають багато побічних ефектів і лише тимчасово усувають симптоми, а не причину.

У цій статті ми представляємо кілька природних засобів, які швидко позбавлять від болю в сідничному нерві. Ви будете безболісні протягом максимум 6 тижнів і не буде ризику будь-яких побічних ефектів.

1. Масаж.

Масаж може полегшити біль і розслабити все тіло, особливо якщо ішіас викликаний м’язовим спазмом.Крім того, масаж стимулює кровообіг і активізує м’язи. Ви можете використовувати будь-яке масло для масажу 2-3 рази на день, поки не побачите результат. Інший варіант – додати 3 чайні ложки мускатного горіха в чашку кунжутної олії, нагріти суміш і потім помасажувати уражену ділянку цією сумішшю.

А масаж, який полягає в стимуляції ключових точок, дуже ефективний, добре викликати фізіотерапевта, тому що він точно знатиме, що це за ключові точки.

2. Гарячі або холодні компреси.

Чергуйте гарячі компреси з холодними. Ви можете почати з теплих компресів і закінчити холодними. Накладайте гарячий або холодний компрес на місце, де ви відчуваєте біль, на 15-20 хвилин кожні кілька годин. Не використовуйте холодні компреси, якщо у вас проблеми з кровообігом.

3. Куркума.

Куркуму настійно рекомендують для лікування болю в сідничному нерві завдяки її протизапальним властивостям і завдяки її компоненту під назвою куркумін, який зменшує біль і запалення.

Додайте чайну ложку куркуми в чашку молока, також можна додати трохи кориці і закип’ятити. Підсолодіть напій медом і вживайте один раз на день.

Інший варіант – приймати 250-500 мг добавок куркуми 3 рази на день протягом декількох тижнів. Обережно, куркума не показана тим, хто приймає засоби для розрідження крові, і діабетикам.

4. Капсаїциновий крем.

Кайенський перець містить у своєму складі капсаїцин, який діє як природний болезаспокійливий засіб, оскільки запобігає передачі болю в мозок через нейромедіатор під назвою субстанція P.

Придбайте крем, що містить 0,025% – 0,075% капсаїцину, і наносіть його на хворобливу ділянку 4 рази на день протягом принаймні тижня.

5. Вправи.

Крім відпочинку дуже добре лікує ішіас спорт. Рекомендуються вправи, що зміцнюють м’язи преса і спини. Також дуже ефективними є вправи, які передбачають приведення колін до грудей. Потрібно лягти на килимок, витягнувши і злегка розставивши ноги, одне коліно підтягувати до грудей, а інше залишати лежати на підлозі.

Затримайтеся на 20 секунд на кожному русі та зробіть 3-5 повторів. Також рекомендуються вправи з обертанням спини та всі пози йоги.

6. Кора верби білої.

Він містить фенольні глікозиди з саліцином, які забезпечують протизапальну та болезаспокійливу дію.

Ви можете приймати добавки 120-240 мг кори білої верби на день, але попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

7. Корінь валеріани.

Валеріана розслаблює і знімає біль у сідничному нерві. Ви можете приймати добавки по 150 мг кореня валеріани 3 рази на день протягом кількох тижнів або ви можете пити чай з валеріани кілька разів на день, поки не помітите полегшення болю.

8. Акупунктура.

Стимуляція певних ключових точок центральної нервової системи та вивільнення хімічних речовин, що викликають біль, за допомогою техніки акупунктури є дуже ефективним природним засобом для лікування радикуліту.

9. Маніпуляції з хребтом.

Це все більш популярний засіб від болю в шиї та спині. Цей тип масажу передбачає швидкі короткі погладжування спини, призначені для зняття болю та запалення.

10. Насіння пажитника.

Паста з насіння пажитника може допомогти в лікуванні радикуліту, ревматоїдного артриту та подагри завдяки своїм протизапальним властивостям. Подрібніть жменю насіння пажитника, проваріть їх з молоком до отримання пасти. Нанесіть пасту на хвору ділянку, залиште на кілька годин, а потім змийте. Повторюйте щодня, поки не побачите покращення.

Інші поради:

• Уникайте куріння, оскільки це призводить до дегенерації диска
• Займайтеся щодня, але не дуже інтенсивно
• Підтримуйте правильну поставу тіла
• Не робіть різких рухів
• Приймайте вітамін С, кальцій і магній як добавки
• Інвестуйте в якісний матрац для ліжка