Ця яблучно-яєчна дієта розроблена для захисту від метаболічного синдрому, який може спричинити діабет або серйозні захворювання серця.

Яйця входять до списку найбільш поживних продуктів і містять білок класу I на додаток до лютеїну та зеаксантину, які допомагають підтримувати здоров’я очей і запобігати катаракті.

Завдяки багатому вмісту холіну та вітаміну D яйця також захищають здоров’я грудей і допомагають ендокринній і кістковій системам. Ця дієта позбавляє від зайвих кілограмів, а також захищає від нервових захворювань, недоумства, серцевих нападів, судинних аварій і високого кров’яного тиску.

Дотримуватися дієти не дуже просто, але результати помітні досить швидко. Проводиться протягом 2 тижнів, після чого робиться перерва, а пізніше можна відновити.

тиждень 1

Понеділок
Сніданок – 2 варених яйця та 1 яблуко
Обід – 2 варені або запечені солодкі картоплі та 2 яблука
Вечеря – миска овочевого та курячого салату

Вівторок
Сніданок – 2 варених яйця та 1 яблуко
Обід – миска зеленого овочевого салату та курка
Вечеря – овочевий салат, 1 яблуко та 2 варених яйця

Середа
Сніданок – 2 варених яйця та 1 яблуко
Обід – шматочок нежирного сиру, 1 помідор, 1 запечена або варена солодка картопля
Вечеря – салат з овочів і курки

Четвер
Сніданок – 2 варених яйця і 1 яблуко
Обід – 1 яблуко
Вечеря – овочевий салат з куркою на пару

П’ятниця
Сніданок – 2 варених яйця і 1 яблуко
Обід – порція овочів на пару і 2 варених яйця
Вечеря – салат з рибою на грилі

Субота
Сніданок – 2 варених яйця та 1 яблуко
Обід – 1 яблуко
Вечеря – овочі та курка на пару

Неділя
Сніданок – 2 яйця та 1 яблуко
Обід – салат з помідорів, овочі та курка
на пару Вечеря – овочі на пару

тиждень 2

Понеділок
Сніданок – 2 варених яйця і яблуко
Обід – яблуко
Вечеря – овочевий салат з куркою на пару

Вівторок
Сніданок – 2 варених яйця і яблуко
Обід – порція овочів на пару і 2 варених яйця
Вечеря – салат з рибою на грилі

Середа Сніданок
– 2 варених яйця і яблуко
Обід – яблуко
Вечеря – овочі на пару і курка

Четвер
Сніданок – 2 яйця та яблуко
Обід – салат з помідорів, овочі на пару та курка Вечеря
– овочі на пару

П’ятниця
Сніданок – 2 варених яйця і яблуко
Обід – 2 варені або запечені солодкі картоплі і 2 яблука
Вечеря – миска салату з овочів і курки

Субота
Сніданок – 2 варених яйця та яблуко
Обід – миска зеленого овочевого салату та курка
Вечеря – овочевий салат, яблуко та 2 варених яйця

Неділя
Сніданок – 2 варених яйця і яблуко Обід
– скибочка нежирного сиру, помідор і варена або запечена солодка картопля
Вечеря – овочевий салат з куркою.