Здоров’я серця надзвичайно важливе, особливо тому, що щодня ми стикаємося зі стресовими навантаженнями, сидячим життям та іншими шкідливими звичками.

Серце виконує функцію перекачування крові до всіх тканин і органів тіла, і коли воно перестає працювати належним чином, виникає багато проблем, деякі навіть несумісні з життям.

Артерії – це кровоносні судини, які переносять кисень по всьому тілу. Їх закупорка – це стан, який називається атеросклерозом, який полягає в накопиченні бляшок на внутрішніх стінках, що перешкоджає нормальній циркуляції крові.

Оскільки це може спричинити серцевий напад, дуже важливо знати методи, за допомогою яких можна ефективно та природним шляхом очистити закупорені артерії.

Для того, щоб доставити необхідний кисень і уникнути серцевого нападу та інших серйозних проблем, важливо, щоб серце функціонувало в нормальних параметрах. Першим кроком до здорового серця є зміна харчових звичок, а саме відмова від їжі з високим вмістом жиру.

Зменшити накопичення жирових відкладень допомагає збалансоване харчування, що складається з овочів, фруктів і нежирного м’яса. Не забуваймо про щоденні фізичні вправи, які можуть сприяти здоров’ю серця.

Ви можете почати з більш тривалих прогулянок, після чого виконувати вправи низької інтенсивності, а потім – високоінтенсивні. Незабаром ви помітите, що ваше самопочуття покращилося.

Найважливіші причини, що призводять до закупорки артерій

1. Рівень холестерину в крові

Як збільшення поганого холестерину в крові, так і зниження хорошого холестерину призводять до утворення артеріальних бляшок. Високий кров’яний тиск відповідає за швидкість утворення бляшок на стінках артерій і їх твердіння.

2. Паління

Паління є нездоровою звичкою, яка сприяє підвищеному ризику атеросклерозу артерій серця, аорти та ніг.

3. Цукровий діабет

Високий рівень цукру в крові призводить до утворення бляшок всередині кровоносних судин.

Атеросклероз – інші фактори ризику

• стрес
• малорухливий спосіб життя
• ожиріння
• генетичні фактори (ось чому важливо знати історію хвороби вашої родини)

Засіб, що допомагає захистити судини – супер спосіб 4

Вам знадобляться 2 столові ложки натурального меду, 4 чайні ложки зеленого чаю, 2 чайні ложки тертого імбиру, 1 склянка родзинок і 1 літр звичайної води.

Спосіб приготування

Родзинки добре промити, покласти в миску і залити водою. Залиште на слабкому вогні приблизно на 15 хвилин. Перекладіть родзинки в миску і дайте їм охолонути до кімнатної температури, потім додайте тертий імбир, мед і зелений чай.

Накрити рушником і залишити на ніч. На наступний ранок його можна вживати: по 200 мл на день перед їжею. З першого дня ви помітите дозу енергії та активізується обмін речовин.

Іншим засобом , який має здатність очищати артерії, є комбінація рослин із антиоксидантною роллю: зелений чай, чай гібіскус, чай м’яти перцевої та африканський червоний чай ройбуш.

Зелений чай має доведені переваги, особливо щодо зниження загального або поганого холестерину та підвищення рівня хорошого холестерину.

Антиоксиданти в зеленому чаї знижують ризик раку сечового міхура, шлунка, грудей, шлунка, підшлункової залози та колоректального раку. Він також запобігає закупорці артерій, спалює жир і знижує ризик неврологічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.

Згідно з останніми дослідженнями, 3 чашки чаю з гібіскусу на день значно знижують артеріальний тиск у людей, які мають підвищений рівень холестерину та мають ознаки серцево-судинних захворювань.

М’ятний чай має здатність знижувати рівень холестерину через виділення жовчі. Екстракт перцевої м’яти знижує рівень тригліцеридів і поганого холестерину і значно підвищує рівень хорошого холестерину у тварин з діабетом.

Африканський червоний чай , виготовлений з насіння чагарникової рослини, також знижує рівень поганого холестерину, знижує рівень тригліцеридів і вільних жирних кислот у крові.

Змішайте 1 чайну ложку зеленого чаю з 1 чайною ложкою гібіскуса, 2 чайними ложками м’яти, половиною пакетика червоного чаю, невеликою кількістю імбиру і залийте 500-600 мл гарячої води. Накрийте і дайте настоятися 10 хвилин. Процідіть і пийте чай гарячим і несолодким (до 3 чашок на день, після їжі).

У більшості випадків артерії закупорюються через дуже високий рівень холестерину, що може спричинити серйозні захворювання серця тощо. Коли ви помітили симптоми, які свідчать про закупорку артерій, дуже важливо звернутися до лікаря. Ці забиті артерії впливають на все ваше тіло (включаючи мозок) через нестабільний кровотік.

Закупорка артерій – симптоми

• біль у ногах і оніміння на цьому рівні
• сильна втома
• стенокардія (відчуття тиску в області грудей і серця)
• надмірне випадання волосся
• проблеми з ерекцією (у чоловіків)

Коли артеріальні стінки потовщені через відкладення, кровообіг погіршується, що призводить до поганої оксигенації всіх органів і поганого виведення токсинів.

Корисні поради

• зменшити споживання насичених жирів
• включіть у свій щоденний раціон здорові жири (Омега-3: риб’ячий жир, оливки, авокадо, мигдаль, насіння льону, пальмова та кокосова олії)
• збільшує споживання вітаміну В6, В12, вітаміну С (м’ясо, молочні продукти, фрукти, овочі)
• поважати 8 годин сну на добу
• кинути курити
• фізичні вправи (щонайменше 30 хвилин щодня)
• відмовитися від алкоголю (можна пити червоне вино в помірних кількостях)
• їжте цільні зерна та інші продукти, що містять розчинну клітковину
• зменшити споживання тваринного білка (яйця, молоко)
• пийте каву, чаї та добре зволожуйте воду
• регулярно перевіряйте рівень цукру в крові, артеріальний тиск і холестерин