Цей корисний і смачний сніданок допоможе схуднути і запобігти раку товстої кишки; приготування займає всього 15 хвилин!

Ось 4 причини, чому страви на основі вівсяних пластівців повинні бути включені в повсякденне харчування:

Відчуття ситості : вівсяна каша багата клітковиною, яка дасть вам відчуття ситості сніданку до наступного прийому їжі. Крім того, вони стимулюють травлення; тому вони ідеальні для людей, які хочуть схуднути.

Регулює рівень холестерину : завдяки корисним волокнам, які містить овес, рівень холестерину регулюється.

Регулює артеріальний тиск : крім усіх інгредієнтів, які регулюють артеріальний тиск, вівсяні пластівці є найкращим рішенням, враховуючи, що вони багаті рослинною клітковиною

Боротьба з раком : Інгредієнти зерна знижують ризик раку товстої кишки, згідно з численними дослідженнями. Вівсяна каша може бути надзвичайно корисною для профілактики раку грудей, яєчників або простати

Рецепт вівсяної каші з бананом і корицею

Інгредієнти:

1 склянка вівсяних пластівців
1 нарізаний банан
1 столова ложка меду
1/2 склянки молока
1 чайна ложка кориці
трохи подрібнених волоських горіхів

Спосіб приготування: вівсяні пластівці покласти в молоко і залишити так на 10-20 хвилин. Додайте мед і добре перемішайте. Потім покладіть банани і горіхи, продовжуйте перемішувати.

Пізніше додати корицю.

Замінюйте сніданок цією сумішшю хоча б 3 рази на тиждень, і ви будете насолоджуватися завидною фігурою та профілактикою раку.

*Вміст цієї статті є лише інформаційним і не призначений замінити медичну консультацію. Для постановки правильного діагнозу рекомендуємо звернутися до лікаря-спеціаліста.