«Мене звуть Мар’яна і мені 36 років. 2 роки тому я народила хлопчика; за вагітність набрала 30 кг. Оскільки у мене була сіднична вагітність (хлопчик не повернувся), довелося народжувати за допомогою кесаревого розтину. Після цього втручання мені довелося рік відпочивати, займаючись спортом і, оскільки я годувала грудьми, я не дотримувалася жодної дієти». Але як йому вдалося скинути 17 кілограмів? З двома популярними дієтами, швидкими та з приголомшливими результатами: 12 кг за місяць з однією дієтою та ще 5 кг за тиждень з іншою відомою дієтою. Тепер він виглядає ефектно і має збалансоване харчування.

Після того, як моєму хлопчику виповнився рік, я почала дотримуватися дисоційованої дієти (1 день тільки фрукти, 1 день овочі тощо) протягом місяця і мені вдалося скинути 12 кг. Потім я зробила перерву на 3 місяці, протягом яких харчувалася абсолютно нормально, навіть солодке, але кілограмів не повернула.

Роздільна дієта: немає обмежень по кількості і часу прийому їжі, крім п’ятого дня. Є кілька варіантів цієї дієти, але я вибрала наступний: Перший день – фрукти (яблука, груші, вишні, авокадо, цитрусові); Я уникав бананів і винограду, знаючи, що вони товстіють: другий день – овочі (салат, огірки, кабачки, перець, помідори, наскільки це можливо), третій день – м’ясо (яловичина, курка або риба на грилі або варена, ніколи не смажена) ,Четвертий день – молочний (знежирений і несолодкий йогурт, сана, нежирний коров’ячий сир) ,П’ятий день – яйця (не більше 5 яєць/добу); на мій погляд, найжахливіший день, Шостий день – меню одного з перерахованих днів повторюється на ваш вибір, Сьомий день – їсте потроху кожного, 5 кг за тиждень при дієті з щами… Може, не так шкідливо!

Читала в інтернеті і чула від подруги, що капустяний суп дуже ефективний. Він втрачає від 5 до 7 кг на тиждень. Я сказав собі спробувати сам… Я тримався так тиждень і зміг скинути ще 5 кг. Оскільки рецепт є низькокалорійним, його не рекомендується зберігати більше тижня.

Ця дієта заснована на супі, що спалює жир, і містить дуже низьку кількість калорій. Чим більше супу ви їсте, тим більше калорій ви спалюєте. Будьте обережні, однак існує ризик недоїдання, оскільки цей режим схуднення є гіпокалорійним. Уникайте алкоголю, хліба та газованих напоїв. Поки будь-яка дієта знаходиться під наглядом лікаря, серйозних проблем не виникне.

Рецепт дієтичного супу з капусти: Інгредієнти: терта або пюре капуста, 2 великі порізані цибулини, банка помідорів у бульйоні, 2 болгарських перцю, 4 кореня селери, 1-2 кубики овочів, чорний перець, рубана свіжа зелень (чилі, петрушка) , 6 кружечків морчі, 250 г печкової квасолі. Помістіть всі овочі у велику каструлю і залийте водою. Коли закипить, додайте рослину і продовжуйте варити на повільному вогні 10 хвилин. Додайте перець і подрібнену зелень.

День 1: їжте тільки фрукти і коли завгодно супу. Дозволяється тільки несолодкий чай, чорна кава, журавлинний сік і вода.

Другий день: їжте сирі або варені овочі (уникайте гороху, кукурудзи та сухих бобів); на вечерю ви цілком заслуговуєте велику печену картоплю з маслом і, очевидно, капустяний суп. Не їжте фрукти! День третій: Ви можете їсти фрукти, овочі та суп, але без печеної картоплі.

День четвертий: вісім бананів, немолочне молоко і суп на ваш розсуд. У цей день вам потрібні вуглеводи, присутні в молоці та бананах, а також їх калорійність.

День п’ятий: 300-500 г яловичини (або курки, риби) відварити в соку шести свіжих помідорів. Намагайтеся випивати 6-8 склянок води і обов’язково з’їдайте порцію супу. Шостий день: 2-3 стейка з яловичини, з салатом або свіжими овочами (без картоплі) і суп хоча б один раз. День сьомий: відварений рис, свіжі овочі та несолодкий фруктовий сік – все на ваш розсуд – і хоча б раз суп.

Експерти не погоджуються з цією дієтою, ідентифікуючи її як чергове захоплення вегетаріанців. Після дієт сформувався новий спосіб життя… Просто і легко дотримуватися! Тепер я намагаюся харчуватися якомога збалансованіше та здоровіше, багато фруктів, овочів і займаюся спортом (бігаю в парку за маленьким хлопчиком, гуляю з коляскою в швидкому темпі, час від часу я також кручу педалі під час перегляду улюбленого шоу ).

Зразкове меню вже зараз: вранці – нежирний йогурт зі злаками без додавання цукру в складі або варені яйця з шматочком шинки і тонким шматочком сиру; на одну – суп і нежирне м’ясо на грилі або з салатом, на вечір – щось легке, нежирне молоко, йогурт і т.д. , між прийомами їжі я їм багато фруктових або овочевих салатів. Я не питала поради у дієтолога, робила те, що відчувала. Я сказав собі, що здорове харчування, яке супроводжується фізичними вправами, ніколи не підведе.

Я почуваюся набагато краще і виглядаю набагато краще, і люди навколо мене цінують за мої амбіції та те, як я зараз виглядаю. Завжди мала слабкість до солодкого, зараз їм, але потроху (таблетку давала на 5 хвилин). Я розумію, що тяга до шоколаду насправді пов’язана з нестачею хрому в організмі… Мені доведеться зробити кілька тестів, щоб перевірити, чи це твердження правдиве.

Я вважаю, що живіт можна скрутити в плані харчування. Я думаю, що перші кілька тижнів важливі, у вас є все, що вам заборонено, і більше, але з достатньою амбіцією ви можете подолати це. Вагітність і пологи – це особливі події для будь-якої жінки, але більшість із нас стикається з тією ж проблемою: зайвими кілограмами… Важливо повернутися до ваги, яка дозволяє нам почуватися комфортно, за допомогою гімнастики або тривалих прогулянок з маленькою одні. .. Важче з дієтами та здоровою їжею. Варто спробувати! Ми додаємо бути быстими для наших людей… А ми таким є, тому що ми мами!