Ми змінюємо щоденне меню і проводимо вечори в спортзалі, відмовляємося від улюблених десертів і терпіти не можемо вид овочів і злаків. І все це даремно, адже зайві кілограми зникають не так, як хотілося б. Це говорить про те, що ми щось робимо не так. Настав час це змінити!

Яєчно-апельсинова дієта  вважається монобілковою. З деякого часу він став популярним, і недарма, оскільки його результати видно неозброєним оком.

Лише за першу добу після введення нового меню можна скинути мінімум 1 кг. Але маємо попередити: не варто перебільшувати . Тривале застосування цієї схеми схуднення може спровокувати нестачу поживних речовин, тому дотримуватися такої дієти рекомендується до 2 тижнів, не більше. А якщо у вас алергія на основні компоненти, то настійно рекомендуємо вам відмовитися від схуднення таким способом.

Яйця та апельсини – давній, але потужний тандем

Чому одним з основних продуктів цієї дієти вважаються яйце? Поширений продукт – джерело 12 вітамінів і білка. Якщо порівнювати з десятками інших продуктів, то його калорійність смішно низька – 157 ккал на 100 г. Лецитин, який міститься в яйцях, позитивно впливає на роботу всього організму.

Що стосується апельсина, то його завдання – забезпечити організм усіма необхідними вітамінами під час дієти. Він також призначений для виведення токсинів з організму.

Крім усього цього, під час цієї дієти дуже важливо пити багато рідини. Дієтологи говорять про кількість 2 л на добу. Це звичайна вода або несолодкий зелений чай.

Тижневе меню

Місяці

• На сніданок  – половинка апельсина і 2 зварених круто яйця.
• На обід  – повні апельсини або 150 г салату з овочів і зелені, 150 г відвареної курячої грудки.
• На вечерю  – 150 г відвареної курячої грудки, 2 яйця, зварених круто, грейпфрут.

вівторок

• На сніданок  – половинка апельсина і 2 зварених круто яйця.
• На обід  – 200 г салату з овочів і зелені, 150 г відвареної курячої грудки.
• На вечерю  – 2 зварених круто яйця, грейпфрут, 200 г овочевого і зеленого салату, шматочок тосту.

Середа

• На сніданок  – половинка апельсина і 2 зварених круто яйця.
• На обід  – скибочка тосту, помідор, 50 г нежирного сиру або 200 г салату з огірків, 150 г відвареної курячої грудки.
• На вечерю  – 150 г відвареної курячої грудки, 2 яйця, зварених круто, грейпфрут.

четвер

• На сніданок  – половинка апельсина і 2 зварених круто яйця.
• На обід  – повні апельсини або 200 г нежирного сиру, 200 г відварених овочів.
• На вечерю  – 200 г овочевого салату, 150 г відвареної курячої грудки, 2 яйця, зварених круто.

П’ятниця

• На сніданок  – половинка апельсина і 2 зварених круто яйця.
• На обід  – 2 зварених круто яйця і будь-які варені овочі.
• На вечерю  – 150 г відвареної риби, апельсин, 150 г овочевого салату.

Субота

• На сніданок  – половинка апельсина і 2 зварених круто яйця.
• На обід  – цілі апельсини або 150 г відвареного м’яса і 3 помідори.
• На вечерю  – 200 г овочевого салату і 150 г відвареної курячої грудки.

неділя

• На сніданок  – половинка апельсина і 2 зварених круто яйця.
• На обід  – апельсин, 200 г овочів, приготованих на пару, 150 г відвареної курячої грудки.
• На вечерю  – 200 г овочевого салату і 150 г відвареної курячої грудки.

Відмова від цього меню не є обов’язковою. Однак фахівці настійно рекомендують поступово повертати в меню продукти, які не входили в цей засіб для схуднення. Щоб організм не страждав, а зайві кілограми не відкладалися знову, почніть з 8-го дня овочевий суп або кашу. Протягом першого тижня лікування вибирайте тільки нежирне м’ясо.

Результати цього лікування вас порадують і точно не зникнуть, коли воно припиниться.

Розкажіть друзям про цей новий засіб для схуднення! Звичайно, вони також хочуть продемонструвати фігуру своєї мрії.

Зміст статті носить виключно інформаційний характер і не може замінити медичну консультацію. Для постановки правильного діагнозу рекомендуємо звернутися до лікаря-спеціаліста.

Джерело kilocalorii.ro