Якщо у вас немає часу або ви не можете дотримуватися дієти, щоб скинути зайві кілограми, є здоровий трюк, який допоможе вам повернути фігуру, про яку ви давно мріяли.
Вода становить 70% тканин людського організму. Крім того, вода становить 80% крові, 20% складу кісток, 75% складу м’язів і 90% складу мозку. Іншими словами, нестача води в організмі не може бути компенсована жодною іншою речовиною, так як вона незамінна для всіх процесів в організмі. Недостатнє споживання води, як і відсутність руху, є двома основними факторами, які впливають на нашу фігуру та здоров’я, і які ми ігноруємо, коли хочемо позбутися зайвих кілограмів.

Як вода допомагає схуднути Вода прискорює метаболізм і спалювання калорій, допомагаючи організму залишатися зволоженим і здоровим. Пийте натщесерце, цей природний еліксир діє як ліки, впливаючи на серцебиття, дихальні шляхи та стан очей, розлади травлення та зовнішній вигляд шкіри.
Боб Харпер, який запропонував водний засіб для схуднення, є популярним персонажем американської телеіндустрії, а також особистим тренером відомих зірок. У своїй книзі «Jumpstart to Skinny» він докладно описує наслідки дієти, яка може допомогти вам скинути до 9 кілограмів лише за 3 тижні. Як зберегти «ліки» водою
Питна вода покращує травлення – добре зволоження рекомендовано тим, хто страждає від закрепів – це допомагає швидше досягти відчуття ситості та може підвищити ефективність фізичних тренувань (де це можливо). Щоб скинути зайві кілограми, споживайте приблизно 500 мл. води перед кожним прийомом їжі, щоб швидше досягти відчуття ситості.
При вживанні за 20-30 хвилин до їжі апетит значно знижується, а постійне зволоження запобігає затримці рідини в організмі. За словами особистого тренера Боба Харпера, таким чином всього за 3 тижні можна скинути не менше 9 кілограмів.
Як правильно пити воду Фахівці повідомляють, що «водна дієта» має суворе, але дуже просте правило: пийте якомога більше води! Для видимих ​​результатів важливо запропонувати програму, якої ви будете дотримуватися принаймні один тиждень. ♣ Вранці, перед їжею, випити 2 склянки води; ♣ В обід випийте 1 літр води, маленькими ковтками, протягом 30 хвилин; ♣ Увечері, перед вечерею, випийте 2 склянки води між 17-18 годиною. Між прийомами їжі знову пити воду, маленькими ковтками. Всього в день потрібно випивати 2,5-3 літри води. Бажано, щоб вода, що випивається, була холодною, так як вона засвоюється в організмі швидше, ніж тепла вода, сприяючи спалюванню калорій. Що робить питна вода? Нестача води сприяє відкладенню жиру в організмі. Тому нирки перестають нормально функціонувати, і частина їх навантаження перекладається на печінку.
Печінка виконує роль трансформації жирових запасів в енергію, необхідну організму, але коли вона бере на себе функції нирок, цей орган працює неефективно, переробляючи менше жиру, що призводить до відкладення надлишків. Єдиним і найважливішим каталізатором зниження та підтримки ваги є вода, оскільки: ⇒ активізує обмін речовин; ⇒ запобігає відкладенню жиру; ⇒ сприяє придушенню апетиту; ⇒ забезпечує організм необхідною енергією. Склянка води, яку подають за 30 хвилин до їжі, відповідає за споживання 75 калорій (під час кожного прийому їжі), що означає 6,5 кілограмів на рік!