У разі проблем із синусовими інфекціями, у разі застуди чи проблем з горлом рекомендується полоскати горло солоною водою та лимоном, оскільки ця суміш має багато корисних властивостей.

Полоскання горла солоною водою є простим, ефективним і безпечним засобом, який можна робити в домашніх умовах. Це природне лікування, яке зазвичай використовується при ангіні та вірусних респіраторних інфекціях, таких як інфекції носових пазух або застуда. Це може бути ефективним як для полегшення інфекцій, так і для запобігання їх погіршенню.

Процес простий і вимагає лише 2 інгредієнтів: води та солі. Крім того, це також безпечний метод для дітей старше 6 років. Вважається стандартом домашнього лікування, оскільки є цілком натуральним засобом за доступною ціною.

До сучасної медицини полоскання горла солоною водою успішно використовувалося як альтернативне лікування. Навіть сучасна медицина та сучасні дослідження стверджують, що полоскання горла солоною водою є ефективним підходом для деяких незначних проблем зі здоров’ям.

Науково доведено, що сіль допомагає виводити воду з тканин ротової порожнини, а також створює бар’єр, який блокує воду та шкідливі патогени. Таким чином, полоскання горла є цінним у тому, що блокує віруси та бактерії, також зменшує ймовірність інфекцій у ротовій порожнині та горлі, а також полегшує запалення при певних дисбалансах.

Згідно з дослідженнями, солона вода може зменшити тяжкість інфекції, незалежно від того, чи вона викликана бактеріальною чи вірусною інфекцією (грип, застуда, мононуклеоз, ангіна). Згідно з дослідженням немедичних методів профілактики грипу 2013 року було зроблено висновок, що полоскання горла солоною водою навіть ефективніше запобігає повторному зараженню, ніж щеплення від грипу (коли суб’єкти контактували з дуже малою кількістю людей).

Оскільки запалення горла також може виникнути при певних алергіях (пилок, тварини), полоскання горла солоною водою може допомогти полегшити неприємні симптоми, спричинені алергією. Клініка Майо рекомендує змішувати від чверті до половини чайної ложки солі та 240 мл теплої води. Тепла вода легше переноситься болем у горлі, ніж холодна, і допомагає солі легше розчинятися.

Добре розчинення солі ідеально підходить для крупної морської або кошерної солі (ви можете використовувати будь-який тип солі, включаючи дрібну або кухонну). Полоскати горло в задній стінці горла як можна довше. Після цього ротову порожнину прополіскують солоною сумішшю, воду видаляють і знову прополіскують рот водою, щоб позбутися солоного присмаку. У разі інфекцій випльовування солоної води вважається найкращим способом звести інфекцію до мінімуму.

Надмірне споживання солоної води несе певні ризики для здоров’я. Полоскання горла кілька разів на день і ковтання великої кількості солоної води можуть призвести до зневоднення. Це також може спричинити дефіцит кальцію та високий кров’яний тиск. Рекомендується полоскати горло 2 рази на день.

За бажанням смак солоної води можна підсилити медом, лимоном, часником або зеленню від грипу та застуди. Ці додаткові інгредієнти можна додавати у вигляді чаю, ефірних масел або настоянок.