І вусики, і оніміння рук можуть бути спричинені сном у поганій позі, яка блокує кровообіг, але є ситуації, коли вони не мають нічого спільного з пози, в якій ми спимо. Оніміння – це неприємне відчуття, яке іноді виникає в інших частинах тіла, наприклад, у ногах.

причини?

П’ястковий тунель

Це найпоширеніша причина: три основні пальці (великий, вказівний і середній) найбільше страждають від синдрому зап’ястного тюнера. Цей стан пов’язаний із периферичною нейропатією серединного нерва, яка чинить тиск на зап’ястя та викликає такі симптоми, як утруднення рухів, біль, втрата чутливості та оніміння. Ці неприємні ефекти відчуваються особливо вночі, коли німіють руки.

Заходи протягом дня

Трапляється, що ми перевантажуємо свої зап’ястки діями протягом дня: користуванням ножицями, технічним редагуванням, шиттям, використанням різних інструментів тощо. Ці дії можуть пошкодити нерви рук: постійне згинання і випрямлення цієї області може перевантажити її. Біль виникає переважно вночі, коли рух припиняється, а нерви та сухожилля звільняються від тиску з найбільшою інтенсивністю.

Затримка води

Відсутність руху, зайві кілограми або неправильне харчування можуть стати причиною набряків не тільки ніг, але і рук в результаті затримки води в організмі. Поколювання вночі набагато сильніше, а порушення кровообігу створює тиск, який викликає сильний дискомфорт.

Дефіцит вітаміну B12

Здебільшого погане та неправильне харчування призводить до дефіциту вітаміну B. Брак вітамінів має наслідки, якими часто нехтують і списують на втому. Симптоми, пов’язані з нестачею вітаміну В, такі: нездужання, втома, блідість шкіри, відчуття тахікардії, оніміння рук і ніг.

Оніміння рук – лікування

Перед сном випити 1 столову ложку олії льону. Згідно з кількома дослідженнями, ця олія є ефективним протизапальним засобом, який діє особливо на кінцівки тіла та знімає неприємні відчуття, викликані онімінням рук.

Щоб полегшити тиск, біль і запалення навколо нервів, опустіть руки в раковину з прісною водою з кількома кубиками льоду. Робіть це перед сном.

Також рекомендується виключити з раціону сіль і кислі напої. Ці продукти посилюють запалення та біль, тому їх краще уникати.

Гідратація також важлива: випивайте принаймні 2 л води на день. Ви можете приготувати, наприклад, напій на основі артишоку, який має сечогінну та детоксикаційну дію та запобігає затримці води. Зваріть кілька артишоків у воді, процідіть і змішайте отриману рідину з соком половини лимона.

Включіть у свій раціон вітамін В. Картопля, банани, тунець і всі зелені листові овочі містять цей незамінний для організму вітамін. Ви також можете знайти добавки з вітаміном B в аптеках або магазинах здорової їжі, які доповнюють ваш раціон і сприяють загальному здоров’ю.

Якщо ви часто виконуєте ручну роботу, яка вимагає від вас роботи рук або зап’ястя протягом кількох годин, використовуйте еластичний браслет: він справлятиме достатній тиск, щоб захистити нерви та зап’ястя та запобігти їх перенавантаженню.

Джерело remedii.kiloretete.ro